Son muchas las personas que nunca han encontrado el momento idóneo de acabar con el sedentarismo en el que tienen anclada su rutina diaria. Pues bien, aunque tengas una vida inactiva, tú también puedes adaptar tu cuerpo al ejercicio físico poco a poco
Traemos actividades físicas sencillas y fáciles de realizar en cualquier momento de tu rutina diaria. Dar el primer paso no implica a pasar largas horas en el gimnasio, en la piscina, en la pista ..., pues es tan fácil como empezar con prácticas tan sencillas.
- Camina
- Elige siempre escaleras.
- Quítale el polvo a la bicicleta
- Si tienes un trabajo sedentario y te pasas mucho tiempo sentado o en la oficina, intenta hacer breves descansos y aprovéchalos para levantarte, dar un paseo y estirar las piernas.
- Deja el coche en el garaje
- Aprovecha tus labores domésticas
- Ponte música en casa
- Únete a grupos o amigos que realizan salidas o excursiones
- Aprovecha mientras ves la tele
- Apuesta por vídeos de internet
Lo importante es empezar.
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