Emociones que te brinda la gratitud

A menudo nos enfocamos en la gratitud durante un día de fiesta o en alguna ocasión especial, y hacer eso puede llenar ese tiempo con un sentido especial de propósito al estimular los sentimientos de alegría y buena voluntad.

Empero si la gratitud es tan buena en esos momentos, ¿por qué no puede ser también cada tercer día una oportunidad para detenernos y ser más conscientes de todo por lo que podemos estar agradecidos?

Esto te genera la gratitud…

Hacer eso es una buena idea, dice el Dr. Robert Emmons, profesor de la Universidad de California, en Davis. Él, que investiga los beneficios de la gratitud, ha encontrado que las personas agradecidas experimentan mayores niveles de emociones positivas como:

• Alegría
• Entusiasmo
• Amor
• Felicidad
• Optimismo

Es decir, todas estas emociones significan menos depresión y estrés.

Él ha llegado a la conclusión de que una práctica disciplinada de gratitud protege a una persona de los impulsos destructivos de la envidia, el resentimiento, la codicia y la amargura.

También recomienda mantener un diario de gratitud y compartir consejos sobre cómo obtener el máximo provecho de ella: no solo hacerlo automáticamente, ir a lo profundo, no solo de manera general, tomarlo personal, tratar de restar (no solo sumar), saborear las sorpresas, y no exagerar.

Estos consejos también podrían aplicarse a la clase de gratitud que es más profunda, y promueve la acción espiritual. Echa un vistazo al primer consejo: no solo hacerlo automáticamente.

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