Consejos para padres y madres: Los beneficios del mindfulness en los niños

Mindfulness nos referimos a poner la atención en el momento presente, instante tras instante, sin emitir juicios, con aceptación y curiosidad, algo que tanto para los niños como para los adultos cuesta bastante.

1.  Control de la impulsividad.
2.  Mejora de la concentración.
3.  Sentir y experimentar mayores niveles de bienestar.
4.  Potencia la memoria.
5.  Mejora de la salud en general.
6.  Mayor autocontrol.
7.  Aprender a ser consciente del momento presente.
8.  Es una gran herramienta para la reducción del estrés.
9.  Aumento de la creatividad.
10.  Aprender a relajarse.
11. 11) Mejora de las relaciones con su entorno.

Además de todos estos beneficios, está demostrado que una práctica continuada de mindfulness aumenta la introspección

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Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente. Presencia plena y conciencia abierta se conjugan en un momento en nuestra mente/cuerpo/espíritu. Es esa cualidad propia de cualquier ser humano pero que ha sido motivo de estudio principalmente en el paradigma oriental.

 ¿ Pero qué es Mindfulness ?